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Ayuntamiento de Aranjuez

Marcha Nórdica

La marcha nórdica es un deporte joven con una mínima agresividad para nuestras articulaciones cuya peculiaridad es la utilización de bastones para impulsarnos en la marcha.

  • Aumentar la resistencia aérobica.
  • Bajar peso.
  • Activar el 90% de la musculatura de nuestro cuerpo.
  • Mejora la resistencia aeróbica.
  • Tonifica y fortalece los músculos de casi todo el cuerpo.
  • Reduce las tensiones musculares y el dolor en los hombros y el cuello.
  • Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
  • Mejora la coordinación.
  • Mejora el metabolismo de los discos intervertebrales de la columna.
  • Es importante para la prevención y el tratamiento de problemas de hombro.
  • Mejora la postura.

Información:

  • Lugar: Polideportivo Municipal.
  • Días: martes y jueves.
  • Horario: A las 10:30.
  • Precio: 15,05 €/mes.
  • Prestamos los bastones las 2 primeras sesiones previa reserva de los mismos. (máximo 9).

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